Bangun sebelum matahari terbit sangat bermanfaat bagi setiap orang terlepas dari gender atau jenis kelamin apapun yang anda miliki. Ini adalah kebiasaan baik yang harus dibudidayakan dan tidak boleh ditinggalkan. Gaya hidup tidak sehat bisa dimulai dengan tidur larut malam dan bangun kesiangan. Dengan bangun pagi, anda akan memiliki banyak waktu untuk mempersiapkan berbagai hal ini, akan bermanfaat juga untuk kesehatan.
Khususnya untuk pria, ada beberapa manfaat eksklusif bangun
pagi sebelum matahari terbit yang harus anda tahu.
Ketika bangun di pagi hari, misalnya pada 05.00, hal
tersebut cenderung akan membuat prestasi anda meningkat dan pikiran anda lebih
segar. Selain itu, siklus tidur anda pun akan cenderung lebih baik jika bangun
pagi-pagi.
Kualitas tidur juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan
mental maupun fisik. Dalam jangka panjang, kualitas tidur anda akan sangat
berpengaruh. Jika anda seorang laki-laki, anda harus khawatir jika sering
bangun kesiangan karena hal tersebut akan membuat anda mengalami banyak
kerugian, mulai dari kehilangan libido, tidak sempat sarapan, tidak sempat
berolahraga bahkan dapat juga menurunkan sistem kekebalan tubuh.
Untuk lebih lengkapnya, berikut adalah beberapa alasan mengapa
pria harus bangun lebih awal.
1. Libido Menurun
Alasan pertama mengapa pria harus bangun pagi adalah, pria
yang kurang tidur biasanya akan menderita penurunan libido dalam jangka
panjang. Bangun pagi bisa membantu kita tidur lebih teratur dan tidur lebih
awal sehingga sangat dianjurkan. Dengan begitu, nafsu seksual anda akan tetap
terjaga bahkan hingga tua.
2. Olahraga
Tidak banyak orang yang rutin bangun pagi. Dan, kebanyakan
diantara mereka tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga. Padahal, dengan
bangun pagi kita akan memiliki kesempatan melakukan banyak hal, khususnya
olahraga. Dengan berolahraga di pagi hari akan membuat kita lebih siap
menghadapi tantangan dan lebih bisa berkonsentrasi sehingga produktivitas akan
meningkat.
3. Jauh
dari malas
Jika anda memiliki pola tidur yang buruk, sudah pasti sistem
kekebalan tubuh anda akan terganggu. Penyebab kita kesulitan bangun pagi adalah
karena tidur larut malam. Selain itu, sifat malas juga menyebabkan kita sering
malas bangun pagi-pagi. Padahal, kebanyakan tidur justru dapat membuat sistem
kekebalan tubuh atau imun menurun.
4. Hidup
Bahagia
Orang yang bangun pagi biasanya jauh dari depresi. Oleh
sebab itu, bagi pria, resiko depresi bisa ditekan hingga 10 persen apabila
mereka rutin bangun sebelum matahari terbit.
5. Emosi terkontrol dengan baik
Bangun lebih awal akan memberikan anda kesempatan
menenangkan diri dan berkonsentrasi, sehingga segala sesuatu yang berkaitan
dengan emosi akan lebih terkontrol. Itulah sebabnya mengapa seseorang yang
bangun lebih awal jarang lupa kunci, jarang lupa sesuatu yang akan
dibutuhkannya di kantor nanti, dll.
6. Lebih bersemangat
Mereka yang bangun pagi sebelum matahari terbit cenderung
memiliki produktivitas di atas mereka yang sering bangun kesiangan. Banyak
studi menunjukkan bahwa orang yang bangun sebelum matahari terbit cenderung
berpikiran lebih baik, mengambil keputusan lebih baik dan berkonsentrasi dengan
lebih baik.
7. Punya banyak waktu
Manfaat lain bangun lebih awal untuk pria adalah, anda akan
memiliki banyak waktu, contohnya kesempatan untuk membuat sarapan atau
setidaknya sempat makan sesuatu. Dengan sarapan, otak anda akan lebih bisa
berkonsentrasi, anda akan lebih berenergi bahkan sarapan juga bisa mencegah
obesitas.
Jadi, mengapa pria harus bangun pagi? 7 poin di atas sudah
menjelaskan semuanya. Semoga anda bisa melakukan salah satunya untuk hidup yang
lebih sehat. Selamat mencoba